ビタミンB群

忙しい毎日を過ごす中で感じやすい疲労は、体内に脂質や糖質が蓄積していることが原因と言われています。

栄養ドリンクに配合されることが多い代表的な栄養成分・ビタミンＢ群は、体内に留まったままの脂質や糖質をエネルギー源に変えるため、もうひと頑張りしたい際やスタミナ不足が気になる際に効果的です。

タウリン

タウリンはアミノ酸の一種で、スタミナ不足の体内にエネルギーをチャージしたり、神経や脳をシャキッとさせる作用があります。

またアミノ酸はコラーゲンを産生する働きがあるため、疲労によって関節の動きの鈍さが気になったり、肌色のくすみやツヤのなさのケアにも効果的です。

生薬

生薬は自然界に存在している植物から採れるエキスのことを言い、漢方薬のベースとしても使用されています。栄養ドリンクに生薬が含まれているタイプは、デリケートな体質の女性にも穏かな作用となっているため、刺激を感じずに飲用できます。

また、生薬によって滋養強壮・胃腸のケア・血行促進などの種類がブレンドされているため、カラダにいくつもの不調が出ている際の飲用にもおすすめですよ。

カフェイン

カフェインは眠気によるカラダのだるさや、ストレスをリセットしてシャキッとした心身に導く作用があります。

カフェインが含まれている栄養ドリンクは主に、疲労回復や病中病後のエネルギー補給、眠気覚まし専用のタイプが一般的で、神経や脳の覚醒にアプローチする効果が期待できます。

カラダの重だるさ

カラダの重だるさをリセットしたい時の栄養ドリンクは、
・ビタミンB群
・アミノ酸
・タウリン
・カフェイン
が配合されたタイプを選ぶことがおすすめです。

重だるいカラダの疲労は、エネルギー源となるタンパク質不足が原因のひとつのため、この栄養を合成してスタミナをチャージする成分配合を選ぶようにしましょう。

貧血によるふらふら・めまい

女性は生理の影響で血液が不足して貧血になりやすく、ふらふら・めまいが日常的に起こりえることもめずらしくはありません。

ふわふわとした貧血によるめまいやふらつきを感じた場合は、
・鉄分
・クエン酸鉄アンモニウム
・クエン酸鉄ナトリウム
といった成分が配合されたタイプを選ぶようにしましょう。

このような成分は、貧血が原因で体内に不足した酸素を補いながら血液産生にアプローチし、冷えや動悸・息切れといった不調のケアにも役立ちますよ。

風邪や病後

風邪やさまざまな病気では、体内のビタミンＣが慢性的に不足し、ささいな動作だけでも強い疲労を感じることがあります。

風邪やそこからの回復時、病後に選びたい栄養ドリンクは、
・ビタミンＢ群
・ビタミンＣ
・生薬
が配合されたタイプがおすすめ。

また、風邪などの病中病後はいつも以上にカラダがデリケートになっているため、安静を維持するためにもカフェインを含まない栄養ドリンクを選ぶようにしましょう。

二日酔いの胃腸の疲れ、だるさ

お付き合いが続くと、アルコールがいつまでも体内に残っているような、気持ち悪さや重だるさを感じるものですよね。
二日酔いのモヤモヤした状況から抜け出すための栄養ドリンクは、
・ウコン
・ビタミンＢ群
配合のタイプがおすすめ。

このタイプの栄養ドリンクのウコンは、アルコールを分解・代謝し二日酔いを緩和する効果があり、アルコール摂取によって不足したビタミンＢ群の補助に役立ちますよ。