POSTED on2024.08.06
体調不良や肌トラブルはエアコンが原因？関係性と対策をシーン別に解説
うだるような暑さが続き、オフィス・自宅内と常にエアコンを使って、いつもとは違う体調不良・お肌トラブルが出ていると悩んでいませんか？
暑さのダメージからカラダを守るエアコンでも、フル稼働で毎日長時間当たっていると、カラダとココロ、お肌にまで良くない影響が出てしまうんです。
今回はエアコンの長時間使用と体調不良、お肌トラブルが関係している理由やシーン別に見る対策をまとめてご紹介します！
目次
♦︎エアコンが体調不良・肌トラブルにつながる理由
暑さ対策にマストなエアコン使用ですが、長時間使用によってこれまでには見られなかった体調不良、肌トラブルに悩む女性が少なくはないよう。
エアコンに長時間さらされるとカラダがどんより重だるくなり、さらにはお肌のコンディションも悪くなる、関係性や理由を詳しく見ていきましょう。
💡血行不良で疲労物質が溜まるから
エアコンに長時間当たっていると、カラダが冷えて頭痛、肩こり、重だるさなどのトラブルを頻繁に感じてはいませんか？
このトラブルが出てしまう原因は、エアコンがカラダを冷やして血行不良に導き、体内に疲労物質が溜まってしまうため。
そもそも血液循環は、体温を調整したり熱を下げたり、さらには重だるさの原因となる体内の老廃物を流す役割があります。
そのため長時間エアコンに当たっていると、血流の作用が活きなくなってどんより重だるさ、首や肩のコリ、頭痛などが出やすくなるのです。
💡エアコンの風が空気を乾燥させるから
エアコンが効いた室内に長時間いると、お肌がカサカサ、髪はパサパサ、頭皮はガチガチと美容の面でのトラブルに気付いた経験はありませんか？
この原因は、エアコンの風が空気を乾燥させてお肌や髪、頭皮のうるおいを奪ってしまうからなのです。
エアコンからはき出される風は、大気中にある風のように湿気や水分を含んでいないため、長時間当たっていると皮膚や髪、頭皮のうるおいが奪われてしまいます。
乾燥はお肌と髪の大敵なので、エアコンの影響を受けるほどに髪と肌、頭皮のダメージが強く出てしまうのです。
♦︎エアコンのダメージからカラダとお肌を守る！シーン別の対処法
自宅やオフィス、電車内とエアコンに長時間当たり続けていると、お肌やカラダの不調はもちろん、冷えやむくみによるストレス・コンプレックスにもつながり悪循環に。
そんな負のトラブルから抜け出す、エアコンダメージからお肌とカラダを守る、シーン別の対処法をご紹介します！
💡オフィスでできるエアコン対策
オフィス内は上司や先輩もいるので、エアコン対策が難しいと悩むことがあるでしょう。
その場合でも、
✔️デスクにハンディ加湿器を設置
✔️エアコンの送風口を調整
✔️羽織りものの常備
の3つを準備しておくとエアコンのダメージからカラダとお肌を守ることができます。
ハンディ加湿器はエアコンで乾燥した空気に水分を送り届けるため、お肌の乾燥や髪のパサつき対策に◎
そしてエアコンの送風口を調整してダイレクトに風が来ないよう、角度を見ておくことが安心です。
ストールやひざ掛け、カーディガンなどはエアコン冷えからカラダを守るマストなアイテムとなっています。
💡電車内でできるエアコン対策
たくさんの人が乗降する電車内は、通勤・退勤・プライベートと頻繁に利用することがあり、この時期は特にキンキンにエアコンが効いていますよね。
自身ではどうにもできない電車内のエアコン設定ですので、
✔️インナーで体温調整
✔️弱冷房車を選ぶ
という対策で冷えのダメージを緩和しましょう。
コットンやシルク、リネンなど天然素材でできているインナーは、暑い時はひんやり、冷えている時はお肌を温める万能な作用があります。
電車に頻繁に乗る際は、着るだけでかさばらずにカンタンに体温調整ができる天然素材のインナーを着用しておきましょう◎
そして鉄道会社によっては、弱冷房車というエアコンダメージに弱い方にも安心の車両を提供しているため、体調やお肌の状態を見ながら利用してみましょう。
💡室内でできるエアコン対策
パートナーや子ども優先になりがちな室内のエアコン対策ですが、
✔️頻繁に換気をする
✔️温度設定をやや高めに
✔️こまめにミスト化粧水を使う
という3つの方法でエアコンダメージからカラダとお肌を守ることができます。
頻繁な換気で冷え切った室内をふんわりまろやかな温度に変えることができ、室内がクリーンに、気分転換にもつながります。
また26～28℃のやや高めの温度設定であれば冷えすぎ・極度の乾燥ダメージを緩和できます。
さらにミスト化粧水はボディ・顔・髪・頭皮と全身に使えて手軽にうるおいをチャージできるため、室内での乾燥対策におすすめですよ♪
♦︎まとめ
暑さ対策と冷房の冷えダメージによるケアはバランスを取るのが難しく感じますが、意外にカンタンな対処がいくつもあります。
シチュエーション別のエアコン対策をさっそく実践し、本来の健康的なカラダと美肌をキープしてくださいね♪
