POSTED on2024.09.04
歯磨きしても口臭があるのはナゼ？原因と予防法を知ってクリアな息に！
しっかり歯磨きしたつもりなのに口臭があると気づくと、まわりにバレてしまうのではないか、コミュニケーションがうまくできずコンプレックスを感じてしまいますよね。
歯磨きをしても口臭があるのは、意外に見落としがちな原因・注意点がいくつもあるんです。
今回はコンプレックスにつながりやすい歯磨きしても口臭があると悩む方に向けて、根本的な原因と安心の予防法を一緒に見ていきましょう。
目次
♦︎歯磨きしたのに口臭がある…その原因とは？
正しく丁寧な手順での歯磨きは、口臭をなくし予防する効果が高いため、歯磨きをしても不快なニオイに気付いてしまうのは、口腔ケアが十分にできていないのかも？
ここでは歯磨きしたのに口臭があるのはナゼなのか、考えられる原因を詳しくお伝えします。
👄歯磨きの時間が十分ではない
歯磨きをしても口臭があるのは、歯磨きに十分な時間をかけていないからなのかも？
歯磨きに十分な時間がかけられないと、歯の表面や歯と歯のスキマ、舌に溜まった汚れがキレイに取り除けなくなります。
この部分に溜まった汚れや食べカスは、
・時間の経過とともに酸化する
・ニオイのもととなる細菌のエサになる
という変化から、歯磨きをしても口臭が残る原因になってしまうのです。
👄腸内環境の悪化によるもの
栄養バランスの乱れた食生活、便秘が長く続いているといった腸内環境の乱れも、歯磨きしても口臭が出る原因のひとつ。
その理由は、腸に余分な老廃物が溜まっていると口臭はもちろんカラダのニオイにもつながってしまう腐敗ガスが蔓延するようになります。
腸内環境の悪化は、食生活の乱れ以外にも運動不足、ストレスや疲労の蓄積が原因になってしまうため、思い当たる部分がある場合は歯磨き後でも口臭が出るリスクが高いと言えますよ。
👄虫歯や歯周病によるもの
虫歯や歯周病は、症状によって痛みや違和感がなく、知らず知らずの内に生じていることがあり、歯磨き後でも口臭に気付く原因になり得るんです。
まず虫歯は、本来の歯が欠けたり穴が開いた状態なのでそこに食べカスが詰まって腐敗ガスを発し、強い口臭につながってしまいます。
代わって歯周病は歯と歯の間に細菌が入り込み、繁殖をして口臭の原因になることが。
定期的にクリニックで歯や口腔内のメンテナンスを受けていないと、虫歯や歯周病に気付けず、歯磨き後でも口臭に気付きやすくなってしまうのです。
♦︎歯磨きしてもしつこい口臭に！効果的な予防、対処法まとめ
歯磨きをしてもしつこい口臭に気付いたら、早い時点でいくつもの予防・対処法を身につけておくことが肝心。
ここでは専門家や歯科医も推奨する、歯磨きしてもしつこい口臭の効果的な予防、対処法を詳しくお伝えします。
👄うがいの後のマウスウォッシュ
歯磨きしたのに強い口臭に気付きショックを受けてしまった場合は、すぐにマウスウォッシュを準備しましょう。
・殺菌
・口腔内洗浄
・細菌の繁殖を防ぐ
・口腔内のリフレッシュ
といった効果にアプローチする有効成分の配合も充実し、カンタンで手軽、時短での歯磨き後の口臭対策に役立ちますよ◎
👄正しい歯磨き時間、うがいの手順を押さえておく
歯磨き後したのに口臭に気付いてしまうのは、根本的な対策・予防となる歯磨き時間やうがいの手順が間違っているからなのかも？
まず歯磨きの場合は、最低でも3分かけて磨くことが口臭の原因となる汚れ、食べ数の除去につながります。
そしてうがいは、１回のみ口の中に水を含ませたら15秒じっくり行うことがポイント。
繰り返しうがいをしてしまうと、多くの歯磨き粉に含まれる消臭ケア成分“フッ素”が洗い流されてしまって効果がなくなってしまいます。
歯磨き・うがいのこれまでのやり方や時間を見直し調整してみてくださいね。
👄腸内環境、食習慣を見直す
虫歯や歯周病のトラブルがなかったとしても、腸内環境が乱れていては体内に腐敗ガスが溜まって口臭、体臭にもつながってしまいます。
・腸内環境を整える乳酸菌、善玉菌が豊富なヨーグルトやヨーグルトドリンク
・善玉菌のエサとなり、ニオイのもととなる老廃物を流す繊維質が豊富な海藻、フルーツ
などをたっぷりと摂って、ニオイの刺激になるような香味野菜・香辛料を多く使った食べ物を避けるようにしましょう。
👄定期的に歯科に行く
口腔環境はパッと見問題がないように見えても、歯磨き後の口臭の原因が潜んでいる可能性が…。
歯磨きしても口臭がある状態が長く続いているのなら、早めに歯科で診察や検査、口腔内の専門的なケアを受けるようにしましょう。
・歯磨き後の口臭の相談、セルフケアを伝授してもらえる
・自身では気づけなかった原因が明確になる
・早期の改善、予防効果が期待できる
などなど、歯科ならではのメリットもあるので安心ですよ。
♦︎まとめ
強いコンプレックスにつながりかねない、歯磨き後なのに出る口臭…。
今回お伝えした原因に合わせた予防、対処をさっそくスタートし、本来のさわやかな息と明るい笑顔を取り戻していきましょうね！
