POSTED on2024.10.01
【オイルプリング】海外セレブに話題の美容法！効果や基本のやり方を伝授
ミランダカーやグウィネスパルトロウなどなど、憧れの海外セレブの美容法は常にチェックしておきたいメソッドですよね。
今回ご紹介する「オイルプリング」は、オイルでうがいをするだけのシンプルな方法なのに、美容や健康にアプローチできる海外セレブ定番の美容法。
オイルプリングがどのようなものなのか、効果や仕組み、基本的なやり方を詳しくご紹介します！
目次
♦︎オイルプリングって何？
海外セレブがこぞって習慣にしている「オイルプリング」は、
✔️優れた抗酸化力を持つラウリン酸が豊富な「ココナッツオイル」
✔️日常的に使えてまろやかな風味、ビタミンEが豊富な「エキストラバージンオリーブオイル」
✔️女性ホルモンのバランスを整えるゴマグリナンが豊富な「ごま油」
などなど、植物性のオイルを使ってうがいをするメソッドのことを言います。
オイルプリングはインドに古くから伝わる「アーユルヴェーダ」の健康法で、オイルが持つ毒素吸着・排出する作用を活かし本来の健康とキレイを引き出す目的があり、日本人女性の間でもじわじわとトレンドになり始めているのです。
♦︎オイルプリングの嬉し過ぎる効果！
常備していることが多く、味や風味にも慣れた植物性のオイルを使ってうがいをする、これまでにはなかった美容・健康法のオイルプリング。
毎日繰り返しオイルプリングを続けていくと、オイルが持つ毒素吸着・排出・体内吸収への作用が活きて、美容や健康の嬉しい効果を実感できるようになります。
ここではさっそく、オイルプリングの嬉し過ぎる効果を詳しく見ていきましょう。
🌿口内浄化
オイルプリングの代表的な効果が、口内の浄化。
口の中には目に見えない雑菌・細菌が繁殖していて、これらが口臭や虫歯、歯茎トラブルなどの原因になってしまいます。
オイルプリングをすると、粘性のあるオイル成分が細菌・雑菌に吸着して洗い流すため、口内環境が整い口臭や虫歯、歯茎トラブルの予防にアプローチできるのです。
🌿リフトアップや小顔効果
オイルプリングはいつもの歯磨き後のうがいよりも長めの時間をかけるため、常に顔の筋肉がトレーニングされた状態になり、リフトアップや小顔につながります。
筆者のわたしも実際にオイルプリングを試したところ、常に表情筋がトレーニングできることでフェイスラインがキュッと引き締まり、ほうれい線が目立たなくなる嬉しい効果を実感できたんですよ。
🌿歯のトーンアップ
歯のくすみは食べ物・飲み物の着色汚れや歯の表面に付着した細菌のかたまり・プラークが一因。
オイルプリングをするとオイルがプラークや着色汚れを吸着するため、歯のトーンアップができ、オイル成分のコーディングによって歯や下の汚れの付着予防にもアプローチできます。
🌿白髪予防
ほんの数本生えているだけでも、黒髪の中で意外に目立つ白髪。
オイルプリングをすると、頭皮の血行を促して黒髪を育てるメラノサイトの活性化を助けるビタミンEを補うことができます。
オイルプリングは、栄養を体内にスピーディーに摂り込む、舌の根の部分にビタミンEを吸着・浸透させられるため、白髪予防に効果的な栄養を効率よくチャージし、キレイな黒髪をキープできます。
🌿ドライマウスの予防
唾液は美容や健康に役立つさまざまな成長因子が含まれ、さらにはカラダとココロの健康を守る、免疫にも深くかかわっています。
そのためドライマウスになると、唾液が持つ恩恵が得られずにカラダとココロ、肌や髪のトラブルにつながってしまいます。
オイルプリングは唾液の産生を促してドライマウスを防ぎ、唾液が持つ成長因子の恩恵を受けることにも一役買ってくれます。
♦︎オイルプリングで健康美！基本のやり方
女性に理想的な健康美効果が期待できる、オイルプリングの基本的なやり方をまとめてみました。
継続するほどに効果実感・持続につながるため、正しい流れを続けることから始めてみてくださいね♪
🌿オイルプリングのやり方・流れ
1 . 大さじ1杯のオイルを口に含む
2 . 唾液と混ぜるようにしながら口の中でうがいをする
3 . はじめは10分スタート、慣れたら20分を目安に伸ばしていく
4 . オイルを吐き出し、水で十分にゆすぐ
🌿オイルプリングをするタイミング
オイルプリングは、
✔️口内のネバつきが気になる時
✔️夜の歯磨き後の眠る前
✔️歯のくすみが気になる時
✔️顔のむくみ、たるみが気になる時
とどんなシチュエーションでも行うことができます。
ただ、朝は口内の細菌が増えている時でもあるので、起床後に習慣づけておくことが良いでしょう。
夜に行うオイルプリングは、雑菌の繁殖を防ぎ朝に感じやすい口内のネバつきや顔のむくみ、たるみの予防にも効果的ですよ◎
♦︎おわりに
カンタンで手軽なオイルプリングなら長く継続できそうに感じますね。
毎日のオイルプリングをコツコツと積み重ねていく内、口内のさっぱり感や小顔と嬉しい変化が見えてくるはずですよ♪
