毎日のように厳しい暑さが続いていますが、みなさんのカラダ・お肌のコンディションは良好ですか？

ちょっぴり食欲がなくなることも多いこの季節は、みずみずしくて甘みが優しい、フルーツでの美容・健康法に注目してみてはいかがでしょう♡

フルーツには、女性に嬉しい美容成分・栄養が贅沢に含まれ、食べるだけで美人度がUPするメリットがイッパイ！

さっそく、おすすめの種類と気になる栄養素をまとめてご紹介します♪

フルーツを食べて美人度UP♡フルーツが持つキレイのパワーとは？

フルーツには、まるで天然のサプリメントのような嬉しい美容・栄養成分がたっぷりと凝縮されているんです。

さっそく、食べて美味しい、美人度もUPできて、健康とダイエットにも役立つフルーツのおすすめポイントをお伝えしていきますね♡

生きたままの酵素がまるごと補える！

フルーツの注目すべき栄養成分は、ずばり酵素♪

酵素は本来、胃酸や熱に弱いデリケートな性質を持っているのですが、「フルーツに含まれている酵素」は、食べてまっすぐにカラダの内部に届き、生きたままそのパワーを発揮できると言われています。

フルーツの酵素は、わたしたちが健康に・美しく過ごすための代謝の機能を活性化したり、食事から摂取された脂質・糖質をまるごと分解し、排出する作用があるので、デトックスやダイエットにも欠かせない成分として知られています。

フルーツにはアンチエイジング成分が豊富！

フルーツの大きな強みは、ダイエットや健康ばかりではなく、美人度をUPさせるために必要なアンチエイジング成分が贅沢に含有されているところ！

優れた抗酸化作用を持つフルーツのアンチエイジング成分・ビタミンEやビタミンCは、紫外線ダメージによって発生した老化の原因・活性酸素を除去したり、透明感のある美肌を維持するはたらきがあります。

また、フルーツに含まれているアンチエイジング成分は、血管や皮膚の健康を維持し、傷ついた細胞を修復する作用があるため、夏のお肌トラブルにもベストな天然サプリメントとなっていますよ。

フルーツの糖質は太りにくい♪

フルーツには、それなりに糖質が含まれているので、美容や健康、ダイエットの大敵！というイメージを持つ女性が多いのではないでしょうか？

実はフルーツに含有されている糖質は、スイーツの糖質と比べると、カラダの内側に吸収されにくく、朝から日中の代謝の活発なタイミングで摂取すると、太る心配が少ないと言われているんです。

また、フルーツの糖質は、他にもたっぷり含有されている食物繊維・酵素によって分解・代謝されるため、糖質の摂取をなかったことにもできる、嬉しいメリットがあるのです♡

美人度UPにフルーツのススメ♡おすすめの種類はコチラから↓↓↓

食べても太りにくく、女性のキレイに役立つ栄養成分がたっぷりのフルーツ。

夏は特に、みずみずしくてさわやかなフルーツが美味しい季節ですので、ここでは食べて美味しい・キレイになれる、おすすめのフルーツの種類について見ていきましょう♡

メロン

フルーツの王様・メロン。

メロンには、女性に嬉しいバストアップ成分のボロンがたっぷりと含まれていて、ボロンによってバストケアをしながら、水分保持による乾燥・美肌ケアにも一役買ってくれます。

スイカ

実はトマトよりも上質なリコピンが高含有されているスイカ！

夏ならではの贅沢なフルーツ・スイカのリコピンは、熱や胃酸に溶け出すことなく、朝・日中の摂取では夜よりもその吸収率が高まると言われ、血管やお肌、細胞の健康を守る効果が期待できます。

モモ

モモのねっとりとした食感・甘みは、ペクチンという栄養成分によるもの。

モモのペクチンは、そのまるごとが食物繊維になっていて、体内に吸収されやすい水溶性の食物繊維を多く含んでいます。

水溶性の食物繊維は、腸内にたっぷりの水分を溜めこんで空腹を緩和したり、腸のぜん動運動を活性化するため、便秘による肌荒れや大人ニキビが気になる女性にもおすすめのフルーツとなっています。

バナナ

意外に知られていないことが多いのですが、バナナは数多く存在しているアンチエイジングに役立つ食品の中でも、トップクラスの抗酸化力を誇るフルーツ！

優れた抗酸化力で細胞の若々しさをキープしたり、痩せ菌とよばれる腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖もたっぷりなので、1日1～2本食べるだけで美人度UP間違いナシのフルーツとなっています。

～おわりに～

フルーツ美容であれば、身近なマーケットでリーズナブル・手軽に購入できるので、忙しい毎日を送る女性でも、手軽にトライできそうですね。

美味しくてカラダ・ココロ・お肌に嬉しいフルーツを積極的に食べながら、徐々に美人度がUPする良い変化を、どうぞ期待して過ごしくださいませ♡